Как сделать спортзал в частном доме? фото и идеи дизайна

Как и каждый человек нашего времени, мы знаем, что систематические спортивные занятия – уже залог здоровья, хорошей фигуры и великолепного самочувствия.

Очень часто мы видим новые маркетинговые вывески про то, что открываются десятки новых фитнесс центров и остальных лечебных учреждений, однако нередко нам, работающим и живущим в сумасшедшем темпе людям, мало времени на частое посещение подобных учреждений.

Разумеется, заниматься не часто лучше чем вообще ничего, однако для заметных результатов необходима регулярность в занятиях.

Многие могли заметить, что достаточно-таки оригинальные, но эффектные новшества в государствах запада хорошо воздействуют на человеческая жизнь. Одно из них – оборудование спортивного зала дома.

Плюсы:

  • Удобство во времени;
  • Постоянные занятия;
  • Экономия.

Однако даже спортивный зал в приватизированном доме необходимо правильно оснащать, ведь известно, что настраиваться на занятия дома будет намного проблематичнее, чем в зале, ведь так много соблазнов – пойти на диванчике полежать и телевизор увидеть, а занятия дома приносят не так уже много удовольствия.

А как все знают, если человек не получает удовольствия от подобных нагрузок физического плана, то для него они не больше чем повинность. Как вы понимаете, в подобной ситуации тяжело настроиться на систематические спортивные занятия.

Собственно поэтому необходимо тщательно взвесить оборудование спортивного зала в доме. Что же необходимо принимать во внимание?

Помещение для создания домашнего спортивного зала

У всех неодинаковые возможности для отведения индивидуальной жилплощади под спортивный зал дома, благодаря этому и невидимые моменты у всех будут разнообразными.

В совершенстве было бы отлично отвести для спортивного зала индивидуальное помещение площадью не меньше 8-10 м2. Чем больше – тем лучше.

Хорошим местом для спортивного зала в приватизированном доме будет закрытая терраса. Собственно в этом место хорошо дышать, замечательная система вентиляции (что очень важно для спортивного зала). Дополнительным оптимальным местом будет мансарда с балками под потолок (предоставит возможность подвешивать спорт инвентарь). Окна больших размеров мансарды дадут возможность отлично проветривать помещение.

Но оснащать спортивный зал дома можно и в прочем помещении, основное – дабы были окна.

Почему это очень важно? Самое первое, во время нагрузок физического плана человек в первую очередь должен дышать чистым воздухом, а второе, без окон в помещении человек, в основном, испытует дискомфорт, который совсем не посодействует росту живого заинтересованности к занятиям спортом.

Облицовка и специальное оборудование помещения для вашего домашнего спортивного зала

  1. Стены. Стенки в в зале для занятий спортом дома должны владеть рядом разных параметров. Самым основным считается проходимость пара. А дело все в том, что если даже спортивный зал запланирован на минимальное количество людей, то в нем все равно будет накапливаться некоторое количество влаги. Если стенки в помещении герметичные (отделанные плиткой или пластиковыми панелями), то на них будет появляться конденсат, что уже довольно плохо для спортивных занятий в этом помещении. Оптимальным решением будет штукатурка или традиционные обои на бумажной основе. А можно сделать отделку стен в в зале для занятий спортом дома натуральными панелями (к примеру, пробковыми).

  2. Полы. Покрытие пола для спортивного зала в доме имеет тоже определяющую роль, ведь собственно на пол в в зале для занятий спортом будет идти самая большая нагрузка. Первым делом покрытие пола должно быть шумопоглощающим (тем более если спортивный зал в доме будет на втором этаже или мансарде). Полы из досок только не подходят, лучше подобрать плавающую стяжку, сверху на которую будет уложена звукозащитная подложка, а после и очень качественный ковролин с толстой основой. Еще прекрасным вариантом может стать пол из пробки, однако это будет стоить намного дороже, недели приведенные выше варианты.

Цвет интерьера и освещение домашнего спортивного зала

Цвет интерьера домашнего спортивного зала

Большинство психологов и врачи поняли, что наиболее благоприятными цветами для дизайна спортивного зала являются все яркие оттенки голубого, зеленого, серого и кремового цветов.

Один из таких цветов необходимо подобрать как основным для стеновой отделки, пола и другого.

Цвета собственных тренажеров вы можете подбирать сами, но отчасти это зависит от образа помещения.

Если вы подберете черные и стальные оттенки мебели и тренажеров, то это подойдёт к стилю хайт-тек.

Если ваш зал будет в ретро стиле или авангард, то не бойтесь подобрать светлые, кричащие цвета. Отмечено, что конкретно они владеют стимулирующим эффектом.

Освещение в домашнем в зале для занятий спортом

Будет лучше, дабы освещение было верхним, а лампы – не цветными.

Отличным вариантом станут лампы с белым светом, а более освещенным должно остаться место, где и будет заниматься человек, смотря на себя в зеркало.

Мебель и другие сопутствующие предметы

Несомненно, в каждом, даже в мини в зале для занятий спортом должно быть зеркало.

Если возможности для создания одной исключительно зеркальной стены нет, то можно сменить натуральное зеркало на полистирольные зеркальные плиты.

Ваше зеркало должно быть расположено таким образом, чтобы во время выполнения тренировок человек мог видеть себя, будет лучше во весь рост.

Окно же, которое считается важной частью в каждом в зале для занятий спортом, должно быть с боковой стороны от занимающегося.

Кстати, если вы считаете, что зеркало нужно исключительно для любований собой, то это не так. Оно помогает контролировать безукоризненность выполнения тех либо других тренировок. Кроме того, наблюдая за собой в зеркале, человек будет мотивирован убрать все те недостатки, которые он будет видеть во весь рост.

В общем, это то, что будет вашим мотиватором и тренером на всю жизнь! Хотя если у человека невысокая самомнение, то это может дать противоположный эффект.

Как показал один соцопрос, люди, которые страдают ожирением и невысокой самооценкой, при виде себя и собственных минусов ощущали дискомфорт и желание остановить побыстрее эти занятия. Так что спортивный зал в доме будет кстати.

Также нужно поставить вешалку для собственной одежды и полотенец, а еще хотя бы один стульчик со спинкой – это значимый элемент для выполнения отдельных тренировок, да и просто отдохнуть совсем не будет лишним. Будет лучше также и наличие маленького столика для воды. Оптимальным вариантом будет домашний бар в в зале для занятий спортом.

Если ваш домашний спортивный зал располагает свободным местом, то можно поставить диван с кожаной оббивкой и навесить полки. Такие полки будут весьма уместны, если человек много занимается спортом и любит побеждать на самых разных состязаниях.

Большинство из занимающихся, (в особенности представительницы слабого пола), любят заниматься с видеоинструкторами – т.е. специализированными видеоуроками по гимнастике, аэробике, танцами. Такие занятия должны проводиться там, в которых есть телевизор и DVD. Если вы преимущество отдаете таким видеоурокам, то рекомендуем купить не очень большой ЖК телевизор с вмонтированным проигрывателем – так вы сумеете заниматься по дорогим видеоурокам без ненужных отвлечений!

Декор и комплектация спортивного зала в доме

Декор домашнего спортивного зала

Очень часто сюда входят разные постеры мотивирующего характера. Для девушек это могут изображения их эталонов красоты (моделей и спортсменок), для тех представителей сильной половины человечества – всемирно известны бодибилдеры. Основное – соответствие образу помещения.

Также можно навесить электронное табло, показывающее время, ведь контролировать продолжительность занятий тоже принципиально важно.

Замечательным вариантом будут разные мотивирующие надписи, смотря на которые у вас будут прибывать силы и дальше заниматься. И вдобавок можно навесить дартс.

Комплектация

В первую очередь, необходимо определиться с выбором в пользу каких-нибудь тренажеров для собственного домашнего спортивного зала.

Обязан быть хотя бы один кардиотренажер, т.е. велотренажер или дорожка для занятий бегом. Все другие подбираются под исключительно ваши необходимости и цели, которых вы желаете добиться.

Так, если женщина просто желает сбросить вес, то ей хватит одного кардиотренажера, пару гантелек и скакалки.

Мужчина, который желает нарастить массу мышц, потребуются тренажеры силовые (или универсальные тренажеры, которые сохранят ваши м2).

Тем не менее, можно обойтись и без этого, а просто приобрести штангу и несколько блинов, а еще гантелей. Все завист от ваших предпочтений, целей и финансов.

Но тем не менее, было бы хорошо приобрести хотя бы один мат.

Если размеры зала дают возможность, то можно поставить теннисный либо даже бильярдный стол, а на поверхности стены расположить баскетбольную корзинку.

Правда в таком в зале для занятий спортом придется отъединить все по зонам, однако в этом поможет стойка для завтрака, а который мы говорили раньше.

Что сделать, если отдельного помещения для спортивного зала дома нет?

Необходимо выделить не очень большой уголок для занятий спортом в зоне для приема гостей или спальной комнате, если буду давать возможность размеры.

Для мини спортивного зала можно соединить комнату и лоджию. Но тем не менее, постарайтесь сделать уголок для занятий спортом ближе к окнам.

Спортивную территорию лучше как-то отъединить – при помощи стеновой покраски в другой цвет, или вообще сделать облицовку иным материалом.

Сопутствующие предметы примените те же, что и в полноценном в зале для занятий спортом – часы, постеры, зеркало. Телевизор же можно расположить таким образом, чтобы его было комфортно смотреть и со территории для спортивных занятий, и с зоны для отдыха.

По данному случаю можно раскошелиться на складывающиеся тренажеры, которые не будут занимать много свободного места, а штангу или гантель можно будет убрать после занятий за кровать либо диван.

В общем, требования равные, но придется очень беречь лишнее место. Будет немного труднее, но одновременно и увлекательнее.

Так что пробуйте! Хотим Вам пожелать удачи в ваших спортивных успехах!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика